테니스를 처음 시작하는 사람들, 특히 아동이나 여성들이 갖는 고민 중에 볼과 라켓에 대한 부담을 해소시키기 위한 방법 몇 가지를 소개하고자 한다. 대다수 초보자들은 『볼과 라켓이 다른 종목의 것 보다 무거운데』,『볼이 굴러오지 않고 날아온다』, 『가만히 서서 치는 것이 아니고 움직여서 볼을 치고 또 라켓에 맞혀서 멀리 있는 네트를 넘겨야 한다』 등을 테니스에 대한 부담으로 지적하고 있다. 다음은 테니스에 대한 부담감을 해소시킴과 동시에 볼, 라켓을 응용한 놀이를 통해 테니스와 친해질 수 있는 방법들이다.

1. 볼의 스피드를 죽인 후 상대에게 쳐 보내기

코치와 레슨자는 네트를 사이에 두고 서비스라인 2미터 정도 앞에 라켓을 들고 선다.
①코치는 자기 바로 앞에 볼을 바운드 시킨 후 라켓으로 쳐서 네트 너머로 보낸다.
②레슨자는 바운드 된 볼을 바로 쳐서 보내지 않고 일단 라켓으로 볼의 스피드를 죽여 자기 앞에 바운드 시킨다.
③힘없이 바운드 해서 올라 온 볼을 쳐서 코치에게 가만히 보낸다.
④코치는 그 볼을 레슨자와 같은 방법으로 쳐서 다시 보내는 동작을 10회 정도 반복한다.
응용)두 사람은 발을 계속 움직이며 한다. 그룹 레슨 때에는 한 번 친 레슨자가 다음 레슨자가 칠 수 있도록 재빨리 줄의 맨 뒤로 간다. 백핸드나 발리를 가르친 후에 백핸드나 발리로도 응용할 수 있다.

2. 가슴(또는 얼굴) 높이에서 상대에게 아래로 쳐 보내기

코치와 레슨자는 3~5미터 떨어져서 라켓 면을 가슴 앞에 들고 마주선다.
①코치는 레슨자의 가슴 높이 정도로 볼이 바운드 될 수 있도록 아래로 쳐 보낸다.
②레슨자는 그 볼을 같은 방법으로 쳐서 코치에게 보낸다. 코치는 이와 같이 하여 10회 정도 반복한다.
응용)두 사람은 계속 발을 움직이며 한다.

3. 볼을 계속 쫓아다니며 쳐 올리기

코치와 레슨자는 2~3미터 떨어져서 라켓을 들고 선다.
①코치는 볼을 2미터 이내의 높이로 바운드 시켜 레슨자에게 보낸다.
②레슨자는 볼이 바운드 된 곳으로 다가가 바로 쳐 올려서 코치 앞으로 보낸다. 코치는 바운드 된 볼을 2미터 이내 높이로 쳐올리며 볼의 방향을 다양하게 한다. 레슨자는 그 볼에 다가가 바운드 한 볼을 쳐서 코치에게로 보낸다. 코치는 그 볼을 이리저리 쳐 보내 레슨자를 좌우로 움직이게 한다. 레슨자는 코치와의 일정한 간격을 유지한다.
응용)두 명의 레슨자가 번갈아 치면 팀 워크에 더욱 효과적이다. 레슨자는 자기가 치려는 방향으로 몸을 향한 다음 볼을 쳐서 레슨자들이 방향을 예측하도록 도움을 준다.

4. 라켓으로 균형잡는 연습

도구에 대한 친근감을 배양함과 동시에 균형 감각을 키울 수 있다. 코치와 레슨자는 라켓 손잡이 바닥을 두 손가락(손등, 손바닥, 한 손각락 등등)의 끝에 대고 라켓을 세워 오랫동안 떨어뜨리지 않고 균형 유지를 시도한다.
응용)라켓을 거꾸로 세워서 해도 된다. 라켓을 손가락 위에 올린 채로 손가락 바꾸기도 해 본다. 양 손 교대로도 시도해 본다